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世界知识2018年第6期  文章正文

快走或助老年女性防心衰

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  美国研究人员发现,一周散步、尤其是快走至少两次、每次40分钟以上,有助老年女性降低罹患心脏衰竭的风险。

  马萨诸塞州圣文森特医院心脏病专家莱斯拉带领研究小组分析了近9万名老年女性十多年的散步习惯和健康数据,按照她们散步的频率、距离和速度计算代谢当量,分成高、中、低三组。代谢当量以静坐时的能量消耗为依据,是一种表示相对能量代谢水平和运动强度的重要指标。

  

  結果显示,每周代谢当量高的那组女性心衰风险比代谢当量低的那组低25%。具体而言,每周至少散步两次的女性,心衰风险比很少散步的女性低20%至25%;一次散步超过40分钟的女性心衰风险 ……阅读全文

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